Kanske inte jättekul att ha ungefär samma storlek på kläder som sin pojkvän. Men väldigt praktiskt!

Invigde Patriks nya löparjacka och till dem hade jag hans nya tights.

(står lite konstigt för att få med det blåa på sidan av tightsen)

Solen skiner och jag sitter inomhus och pluggar. Säkert det enda bra väder jag kommer uppleva i sommar.

Har ändå utnyttjat värmen. Promenad på morgonen. Med radio i öronen.

Mage! Den kroppsdel vi flickor skäms mest för, eller i alla fall bryr sig mest om.

Jag läser väldigt mycket, bloggar, artiklar m.m. Tjejer vill ha en fin mage, (detta gäller oftast inte tjejer som tränar i större mängder) den ska vara platt. PLATT! Och detta jobbar många med genom att träna mage så mycket de kan. Ungefär. Vilket är extremt konstigt.

Man får inte en platt mage genom att träna den hårt. Utan man får en vältränad mage, och har man inte å mycket fett på kroppen så får man magrutor. Jag skulle inte kalla det platt.

Kanske ser jag fel.

De flesta av dess tjejer som gör dessa 100-200st situps för en plattare mage, tror ofta att det går punktförbränna de ställen man tränar. Fel.

Vem är det som säger att det går punktförbränna, och vilka är de som inte säger till dem att det är fel?

Började hårt. Sprang till baksida lår sa emot. Gick fort de tre kilometer som mitt lår hängde med.

Hoppas att jag inte skadade mig mer idag.

Vårruset på fredag, då blir det inget känna efter.

Sugen på att köpa en lika, i min storlek, i rött

Matchar tights med sporttop!

Mumma

Dagen började med att äta liiite frukost och sedan dra ut och springa. Hann med lite städning innan vi båda drog ut i den underbara vädret.

Löpningen gick bra, bästa sedan jag blev trasig. Vilket lyckorus! Gick mindre tid än vad jag sprang. Mycket bra!

Dusch, göra sig snygg, sen ner till lite sportbutiker. Vi fyndade lite. Två löptights kom vi hem med. Ett par kommer vi att dela på eftersom vi har samma storlek på dem(de med lite blått). Har saknat ett par hellånga byxor!

45min på sittcykeln och pluggade bevis (ja mattebevis). Fortfarande förkyld så tig det hyfsat lugnt.

Skrivit tenta nyss. Bilden är från mig i morse på cykeln. Känner mig så nu.

Var så glad imorse. Extremt bra dröm. Semester med mina underbarast vänner i sydamerika och fick träffa en annan vän jag har saknat.

Började dagen med en timmes promenad i det fuktiga vädret. Sen var gymmet inte öppet när jag kom tillbaka, råkar vara söndag idag.

Ingen dusch, som skulle behövas.

Eftermiddag blev det ett kort gympass, eftersom jag var less i både kropp och huvud. Så på bilden är min gymoutfit. Patrik glömde både mitt linne och en behövlig Alvedon.

Chokladpaltar till min pluggkompis Karl. En riktig och en proteinboll.

Till resten blev det en inte så god äppelkaka som Patrik får ära upp.

Morgonträning: promenad och provlöpning på hemvägen. Tog bara 50min så satte mig i sittcykelbn och trampade i 10min

Eftermiddagsträning: lite av varje, extremt omotiverad. Blev vader, mag, rygg.

Efter eftermiddagsträning: armbrytning.

Glasstider är här, och vill man inte stoppa i sig en glass är detta ett extremt bra alternativ. 160kcal/100g

(fake) ray bans. Importerat från Turkiet av en brun väninna.

Gjorde grötkaka till frukost igår. Riktigt gott, enkelt. Däremot skulle den förberedas dagen innan och in i ugnen 20min. Trevlig helg frukost.

1banan
1dl havregryn
1dl proteinpulver (går ta en dl havregryn ist)
1tsk bakpulver
Frön, linfrön, solros, det som finns hemma. Jag har psylliumfrön.

Min banankesella till.

4av5

Ur detta recept hittade jag ett mycket smidigare frukost alternativ.

Mosa en banan blanda i havre,(protein) frön. Rör om, klart. Gott!

255kcal

5av5. (min frukost i morse)

Samma recept, fast två olika mjölsorter.

4av5